Фитнес-студия для тех, у кого нет полутора часов на зал. ЕМС-тренировка (её ещё называют миостимуляцией), лимфодренажный массаж, разбор питания и уход за телом в одном месте. Вы приезжаете один раз и закрываете всё сразу, а не тратите время на дорогу между залом, массажистом и косметологом.
Занятому человеку дорого не только время самой тренировки.
Дорога, парковка, переодевание, отдельная поездка к массажисту, ещё одна к косметологу - на это уходит вечер.
У нас всё это в одном месте и за один визит.
Костюм, бельё, полотенце и средства гигиены - наши. Из вещей нужны только кроссовки.
Ни штанг, ни прыжков, ни ударной нагрузки. Работают мышцы, а колени и позвоночник остаются в покое - поэтому формат подходит и после травм, и в возрасте.
Пока идёт тренировка, за ребёнком присмотрит администратор. Не нужно искать няню ради двадцати минут.
Тренер разбирает ваш рацион и остаётся на связи между занятиями. Результат делает не один час в студии, а то, что происходит в остальные дни.
И говорим об этом честно. EMS - это 20 минут тренировки вместо полутора часов в зале. Если у вас есть время и желание проводить в зале несколько часов в неделю, наш формат вам, скорее всего, не нужен.
Он создан для тех, у кого этих часов просто нет.
Каждое занятие идёт по одной структуре и укладывается в полчаса вместе с массажем.
Эллипс, чтобы разогреть тело и подготовиться к импульсу.
Тренер ведёт вас лично: подбирает нагрузку, следит за техникой и самочувствием. Импульс заставляет глубокие мышцы сокращаться - те, до которых в обычном зале добраться почти невозможно.
В том же костюме, на мягком режиме. Мягкий режим в конце занятия: помогает расслабить мышцы после нагрузки. Входит в каждое занятие.
Вес и объёмы фиксируем на первом занятии - без этой точки отсчёта результат нечем доказать. Дальше замеры на шестом и двенадцатом.
У нас есть методика на 12 занятий с последовательным усложнением: от базовой нагрузки к работе с оборудованием. Вы не приходите каждый раз в неизвестность, у вас есть путь и контрольные точки.
Замер веса и объёмов, фото до, разбор питания. Появляется точка отсчёта.
Контрольная точка: повторные замеры и сверка с началом. Обычно первым уходит объём, а не вес.
Финальные замеры и фото после. Смотрим результат программы целиком.
Три коротких вопроса. В финале вы увидите, как будет выглядеть ваш путь и сколько это стоит именно для вас.
Наши студии на Войковской и в Путилково
Результат зависит от исходных данных, регулярности занятий и питания. Мы не обещаем цифры заранее, а показываем то, что получилось у конкретных людей.
Собрали брошюру «Питание без диет»: 14 блюд с высоким белком, которые готовятся в среднем за 14 минут. Завтраки, обеды, ужины и перекусы, у каждого рецепта КБЖУ и чем заменить продукты. Никаких диет и голодовок.
Получить программу в TelegramКостюм с электродами подаёт мягкие импульсы, которые заставляют мышцы сокращаться сильнее, чем при обычном движении. Работают в том числе глубокие мышцы, до которых сложно добраться в зале. Нагрузки на суставы и позвоночник нет, тяжёлых весов нет, всё занятие рядом тренер.
Есть противопоказания: кардиостимулятор, беременность, онкологические и неврологические заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, переломы в последние полгода, грыжи, повышенная температура и простуда. Перед первым занятием вы заполняете анкету здоровья, тренер её проверяет. Если сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом.
За счёт импульса за одно занятие прорабатывается заметно больше мышц, чем при обычной тренировке той же длительности. Поэтому 20 минут дают нагрузку, сопоставимую с полноценным занятием. Но чудес не бывает: результат появляется при регулярности и внимании к питанию.
Только кроссовки и хорошее настроение. Костюм, бельё, полотенце и средства гигиены выдаём мы. Приходите за 10 минут до начала, чтобы спокойно заполнить анкету.
Задача тренера - не измотать вас, а дать правильную нагрузку. На первом занятии она щадящая, дальше растёт постепенно. Лёгкое ощущение мышц - это нормально, боль как после спортзала - не наша цель.
Да. Абонемент можно разделить на несколько платежей без переплаты - через сервисы рассрочки «Долями» и «Сплит». Оформление занимает пару минут прямо в студии.
Прежде чем записаться, люди обычно хотят понять, сработает ли это именно у них. Написали по делу, без обещаний минус десять килограммов за неделю.
Что меняется после первого, шестого и двенадцатого занятия и почему вес стоит, когда объёмы уже уходят.
Полный список противопоказаний честно: когда нельзя совсем, а когда можно с разрешения врача.
Сравниваем по времени, нагрузке на суставы, деньгам и результату. Кому какой формат честно подойдёт.
Две студии закрывают север Москвы и северо-запад Подмосковья. Ниже районы, откуда к нам приезжают чаще всего, и время в дороге.
Ленинградское шоссе, 25к2. Своя парковка.
Сходненская улица, 31. Вход со стороны дороги.
Если вашего района нет в списке, посмотрите маршрут на карте: обе студии стоят у крупных магистралей, и дорога чаще занимает меньше, чем кажется.
Первое занятие с личным тренером, замеры, разбор питания и лимфодренажный массаж. Двадцать минут, чтобы понять, ваш это формат или нет.
Редакция от 15 августа 2026 года
Настоящая Политика определяет порядок обработки и защиты персональных данных физических лиц (далее - Пользователи), пользующихся сайтом и услугами фитнес-студии FITLIT (далее - Оператор), и разработана в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».
Использование сайта, отправка любой формы, а также обращение в мессенджеры Оператора означают согласие Пользователя с настоящей Политикой и данное им согласие на обработку персональных данных на указанных ниже условиях.
Оператор обрабатывает: фамилию и имя; номер телефона; адрес электронной почты; имя пользователя (ник) в мессенджерах; сведения, которые Пользователь сообщает добровольно при заполнении форм и в переписке, включая цель занятий, желаемый режим тренировок, ограничения по здоровью, о которых Пользователь сообщил сам; а также обезличенные технические данные: IP-адрес, тип устройства и браузера, источник перехода, действия на сайте, собираемые системами веб-аналитики (файлы cookie).
Оператор не обрабатывает специальные категории персональных данных и биометрические персональные данные. Медицинские документы и диагнозы Оператор не запрашивает и не хранит.
Данные обрабатываются для: связи с Пользователем и записи на занятие; подбора программы и услуг; исполнения договора об оказании услуг; напоминаний о записи, переносах и изменениях расписания; учёта посещений и абонементов; ведения клиентской базы; улучшения работы сайта и качества услуг; а также для направления информационных и рекламных сообщений об услугах, акциях и специальных предложениях Оператора по любым указанным Пользователем каналам связи (SMS, телефонные звонки, электронная почта, мессенджеры).
Пользователь вправе в любой момент отказаться от получения рекламных и информационных сообщений, направив об этом сообщение любым каналом связи с Оператором. Отказ от рекламных сообщений не прекращает направление сервисных уведомлений, связанных с записью и оказанием услуг.
Обработка осуществляется на основании: согласия Пользователя, выраженного путём проставления отметки в форме и отправки данных; договора, стороной которого является Пользователь; требований законодательства Российской Федерации, включая обязанность хранения документов бухгалтерского и налогового учёта.
Обработка включает сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение, извлечение, использование, передачу уполномоченным лицам, блокирование, удаление и уничтожение, как автоматизированным способом, так и без использования средств автоматизации.
Оператор вправе поручить обработку данных лицам, обеспечивающим работу сервисов записи, аналитики, хостинга, телефонии и рассылок, на условиях соблюдения ими конфиденциальности и требований 152-ФЗ. Оператор не продаёт персональные данные и не передаёт их третьим лицам для их собственных маркетинговых целей.
Передача данных государственным органам осуществляется только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации.
Сайт использует файлы cookie и системы веб-аналитики для оценки посещаемости и удобства пользования. Пользователь может отключить cookie в настройках браузера, при этом отдельные функции сайта могут стать недоступны.
Данные хранятся в течение срока оказания услуг и трёх лет после последнего обращения Пользователя, а документы бухгалтерского учёта - в сроки, установленные законодательством. По истечении сроков либо при отзыве согласия данные уничтожаются или обезличиваются.
Пользователь вправе: получать сведения об обработке своих данных; требовать их уточнения, блокирования или уничтожения при неполноте, неточности или неправомерной обработке; отозвать согласие на обработку; обжаловать действия Оператора в Роскомнадзоре или в суде.
Отзыв согласия направляется Оператору любым каналом связи, указанным на сайте. Оператор прекращает обработку и уничтожает данные в течение тридцати дней с момента получения отзыва, за исключением данных, хранение которых обязательно по закону. Отзыв согласия может сделать невозможным оказание услуг.
Оператор принимает правовые, организационные и технические меры защиты: доступ предоставляется ограниченному кругу сотрудников, обязанных соблюдать конфиденциальность; применяются средства разграничения доступа и резервного копирования; носители хранятся в условиях, исключающих несанкционированный доступ.
Трансграничная передача персональных данных Оператором не осуществляется.
Оператор вправе изменять Политику. Новая редакция вступает в силу с момента размещения на сайте, если иное не предусмотрено самой редакцией. Действующая редакция всегда доступна на этой странице.
По любым вопросам обработки персональных данных, включая отзыв согласия, обращайтесь к администратору студии лично, по телефону или в мессенджер, указанный на сайте. Реквизиты Оператора указываются в договоре об оказании услуг.
